Saiba quantas calorias você gasta realizando essas 20 atividades do dia a dia

A contagem das calorias é uma das formas existentes para perder peso. Por isso, muitas pessoas gastam horas em uma esteira para aumentar a queima de calorias diária, facilitando assim o emagrecimento.

E essas pessoas não estão erradas. O que elas talvez não saibam é que algumas outras atividades realizadas naturalmente durante nosso dia a dia também queimam calorias.

De acordo com um estudo recente feito por um fisiologista da Universidade de Loughborough, o simples ato de tomar um banho quente equivale a 30 minutos de caminhada em termos de queima de calorias. O estudo constatou também que o banho quente fez com que os níveis de açúcar no sangue dos participantes caíssem significativamente, enquanto os níveis de energia aumentaram de forma igualmente significativa.

Mas quantas calorias será que queimamos quando estamos escrevendo, por exemplo?

É exatamente essa e outras respostas que você encontra nesta lista. Confira:

1. Quantas calorias você gasta escrevendo?

30 minutos = 15 calorias.
2,5 horas escrevendo = 15 minutos da academia.

© Tyler Nix / Unsplash

2. Quantas calorias você gasta lendo?

30 minutos = 30 calorias.
4 horas lendo = 25 minutos de exercícios físicos.

© Chris Benson / Unsplash

3. Quantas calorias você gasta se sentando?

30 minutos = 31 calorias
3 horas = 20 minutos na academia.

© Spencer Pugh / Unsplash

4. Quantas calorias você gasta trabalhando no computador?

30 minutos = 42 calorias
3 horas trabalhando no computador = 35 minutos na academia.

© Mimi Thian / Unsplash

5. Quantas calorias você gasta estudando?

30 minutos = 54 calorias
1,5 hora estudando = 15 minutos na academia.

© Kinga Cichewicz / Unsplash

6. Quantas calorias você gasta dormindo?

30 minutos = 55 calorias.
8 horas de sono = 45 minutos na academia.

© Kinga Cichewicz / Unsplash

7. Quantas calorias você gasta dirigindo?

30 minutos = 62 calorias.
2 horas dirigindo = 25 minutos na academia.

© Logan Fisher / Unsplash

8. Quantas calorias você gasta lavando a louça?

30 minutos = 66 calorias.
2 horas lavando a louça = 38 minutos na academia.

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9. Quantas calorias você gasta cozinhando?

30 minutos = 74 calorias.
1 hora = 15 minutos de exercícios.

© Aaron Thomas / Unsplash

10. Quantas calorias você gasta quando está de pé?

30 minutos = 75 calorias.
1,5 hora de pé = 20 minutos na academia.

© Thomas William / unsplash

11. Quantas calorias você gasta limpando o pó?

30 minutos = 80 calorias.
1,5 hora limpando o pó = 25 minutos na academia.

© depositphotos.com

12. Quantas calorias você gasta passando o aspirador em casa?

30 minutos = 84 calorias.
1,5 hora = 25 minutos de exercícios.

© Friends / Warner Bros Television

13. Quantas calorias você gasta fazendo compras?

30 minutos = 98 calorias.
30 minutos fazendo compras = 5 minutos de exercícios.

© depositphotos.com

14. Quantas calorias você gasta se alongando?

30 minutos = 117 calorias
1 hora de alongamento = 25 minutos de exercícios na academia.

© Matthew LeJune / unsplash

15. Quantas calorias você gasta tomando banho?

30 minutos = 124 calorias
30 minutos tomando banho = 12 minutos de exercícios físicos.

© Easy A / Screen Gems

16. Quantas calorias você gasta caminhando?

30 minutos = 140 calorias.
1 hora de caminhada = 30 minutos de exercícios na academia.

© depositphotos.com

17. Quantas calorias você gasta em uma banheira de água quente?

30 minutos = 140 calorias.
30 minutos = 15 minutos de exercícios.

© Bruce Mars / unsplash

18. Quantas calorias você gasta subindo as escadas?

30 minutos = 150 calorias
10 minutos subindo as escadas = 5 minutos na academia.

© Tevin Trinh / unsplash

19. Quantas calorias você gasta brincando com seus filhos?

30 minutos = 150 calorias.
2 horas brincando com seus filhos = 1 hora de exercícios físicos.

© pixabay.com

20. Quantas calorias você gasta cuidando do jardim?

30 minutos = 162 calorias
1 hora de jardinagem = 40 minutos na academia.

© depositphotos.com

via BrightSide.

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