Por que salivamos durante a noite? E o que fazer para resolver este problema?

Quem nunca acordou e percebeu que o travesseiro e/ou a cama estava completamente molhada de saliva? Isso acontece com muitas pessoas, mesmo que não seja de forma frequente.

Mas será que podemos fazer algo para evitar essa situação embaraçosa?

Confira:

Primeiramente, por que babamos enquanto dormimos?

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Durante o nosso sono, a maioria dos músculos do nosso corpo (incluindo os responsáveis pelos movimentos faciais e pela deglutição) relaxam. Por isso, a saliva pode acabar se acumulando na boca e escorrendo para fora – molhando o que quer que esteja abaixo da nossa cabeça.

O excesso de salivação, no entanto, que normalmente está presente nesses casos, pode ser resultado de um problema neurológico ou de congestão nasal. Além disso, pessoas que já possuem problemas de saúde (incluindo problemas cardíacos, por exemplo) podem apresentar maior salivação.

Como diminuir ou evitar esse problema?

1. Faça uma limpeza das vias nasais.

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Uma das principais razões pela qual salivamos em excesso durante a noite é a congestão nasal. Nesses casos, mantemos a boca aberta durante a noite para respirar, e acabamos babando o travesseiro. Limpar as vias nasais pode ser uma boa forma de evitar esse problema.

Uma boa dica é tomar um banho quente antes de dormir, já que a água quente ajuda a descongestionar a respiração.

Além disso, óleos de essência, especialmente os de eucalipto, podem ajudar neste sentido.

Produtos fabricados para o tratamento de congestões nasais, como o Vick Vaporub, podem ser úteis também.

Não deixe, no entanto, de visitar um médico caso o problema seja contínuo.

2. Mude a posição em que você dorme.

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Se você costuma dormir de bruços, saiba que essa é a posição que mais tende a resultar em travesseiros úmidos. É uma questão de física, já que desta forma estamos facilitando a descida da saliva.

Dormindo de barriga para cima, no entanto, nós garantimos que a saliva fique mais presa à nossa boca.

3. Faça exames e confirme se você não tem apneia.

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A apneia do sono é um distúrbio que faz com que a respiração de uma pessoa não seja tão suave quanto deveria. Isso faz com que a pessoa acorde várias vezes durante a noite, provocando cansaço e noites mal dormidas.

Pessoas acometidas com essa doença normalmente roncam muito e costumam salivar muito durante a noite. Um dos fatores que contribuem para essa condição é o tabagismo.

Se você desconfia que está apresentando sintomas da apneia, não hesite em procurar um médico.

4. Perca um pouco de peso.

O excesso de peso pode ser fator que contribui para que você molhe o travesseiro enquanto dorme. Por isso, considere muito um pouco os seus hábitos para perder peso. Vale ressaltar que mais da metade da população estadunidense que sofre de apneia do sono está acima do peso.

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5. Use acessórios feitos especialmente para esta finalidade.

A tecnologia já nos forneceu vários acessórios que podem evitar esse tipo de problema durante a noite. Para saber qual o acessório mais indicado para o seu caso, converse com um médico.

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6. Use medicamentos corretos para o seu problema.

Não tente se automedicar para se livrar do excesso de salivação durante a noite. Em vez disso, procure um médico para saber se o caso poderia ser resolvido com o uso de medicação.

Além disso, tenha em mente que se você já está tomando alguma medicação para outra finalidade, como antibióticos, por exemplo, isso pode contribuir para o excesso de salivação.

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7. Mantenha sua cabeça alta.

Evite usar travesseiros muito baixos se você já molhou seu travesseiro algumas vezes. Normalmente, manter a cabeça um pouco mais alta pode ajudar a resolver esse problema. Por isso, tente comprar um travesseiro mais alto e se acostumar a dormir com ele.

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8. Faça acompanhamento médico, e se necessário, passe por um procedimento cirúrgico.

Em alguns casos, principalmente quando há algum fator de estresse excessivo envolvendo o a salivação durante a noite, um médico especialista pode sugerir a realização de uma cirurgia para retirada de glândulas.

Mas é claro que antes de pensar nisso, seu médico certamente tentará outras alternativas para resolver o seu problema.

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via BrightSide.

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